Postavte sa a oprite sa rukami o operadlo stoličky. Jednu nohu mierne pokrčte a oprite ju o špičky prstov. Cvik opakujte 3 až 5x.

  1. Špičku tlačte do podložky.
  2. Podsaďte panvu, vtiahnite pošvu a močovú trubicu dovnútra.
  3. S výdychom uvoľnite a nohy vymeňte.

Nahor

Menu
Vyhledávaní

© 2019 HARTMANN-RICO a. s. O krok ďalej pre zdravie