Sadnite si na okraj stoličky, ruky položte na stehna. Cvik opakujte 3 až 5x.

  1. Tlačte dlaňami proti kolenám.
  2. Dvíhajte špičky nôh, päty tlačte do zeme.
  3. Vtiahnite konečník a močovú trubicu dovnútra a zase uvoľnite.

Nahor

Menu
Vyhledávaní

© 2019 HARTMANN-RICO a. s. O krok ďalej pre zdravie