Sadnite si vzpriamene na stoličku, ruky položte na stehna. Cvik opakujte 3 až 5x.

  1. Zdvihnite palec a prsty na nohách nahor.
  2. Zároveň vťahujte močovú trubicu a konečník dovnútra.
  3. Vydržte 3 až 5 sekúnd a opakujte.

Vyskúšajte i ďalšie overené cviky

Nahor

Menu
Vyhledávaní

© 2018 HARTMANN-RICO a. s. O krok ďalej pre zdravie