Dobrý deň, lekár mi odporúčal na riešenie problémov s močom cviky na…
Dobrý deň, lekár mi odporúčal na riešenie problémov s močom cviky na posilňovanie panvového dna. Na internete som našla len niektoré z nich. Ako treba správne cvičiť a ako často?
13. marec 2017
Dobrý deň, ide o tzv. Kegelove cviky. Je to séria cvikov, ktorými posilňujete panvové dno v sede, na stoličke, na lopte alebo v ľahu. Každý cvik by ste mali opakovať 3 až 5x, ak sa dá, aspoň dvakrát denne. Podrobný návod na cvičenie nájdete v kapitole Kegelove cviky alebo si môžete objednať o DVD so všetkými cvikmi zadarmo.
1 komentár
Začať sledovaťAk niekto pridá nový komentár, pošleme vám upozornenie.
Mne cviky doteraz veľmi pomohli, len neviem, či môžem ich cvičiť v tehotenstve.
+2x-0x
8. august 2019
K. G.