Ako správne dvíhať bremeno

Ako pomáhajú a prečo ich cvičiť

Fáza vizualizácie

Fáza relaxácie

Izolácia

Posilňovanie

Doplňujúce cviky

 

Video návod na správne zdvihnutie bremená

Pohyb:

Stiahnite svaly panvového dna. Urobte podrep s napnutými svalmi a zodvihnite bremeno. Zapájajte svaly panvového dna aj pri zakašľaní, kýchnutí, alebo športovaní.  

Zmysel:  

Naučíme sa aktivovať svaly pri  domácich prácach, upratovaní a aktívnejšom športovaní.

Menu
Vyhledávaní

© 2021 HARTMANN-RICO a. s. O krok ďalej pre zdravie