Cieľom Kegelových cvikov je posilniť zvierač konečníka natoľko, aby nedochádzalo k úniku moču. Kegelove cviky rozdeľujeme na štyri časti: vizualizácia, relaxácia, izolácia a vlastné posilňovanie. Nájdite si pohodlné miesto, urobte si príjemnú atmosféru, zapáľte sviečky a pustite si relaxačnú hudbu.