Ľah na chrbte, celá chrbtica prirodzene vystretá, panva v neutrálnej polohe, pokrčené nohy a kolená na šírku panvy.
Naučíme sa aktivovať svaly pri relaxácii v posteli, pri televízore, čítaní časopisu, ale i na pláži, cvičení v ľahu na pilatese.
© 2022 HARTMANN-RICO a. s. O krok ďalej pre zdravie