Kľaknite si a oprite sa dlaňami o podložku. Cvik opakujte 3 až 5x.

  1. S nádychom zdvihnite chrbát, vťahujte konečník a močovú trubicu dovnútra.
  2. Pomaly prechádzajte do sedu na päty s rukami natiahnutými na podložku.
  3. Tvárou blízko pri podložke sa pomaly vracajte späť k rukám.

Nahor

Menu
Vyhledávaní

© 2019 HARTMANN-RICO a. s. O krok ďalej pre zdravie