Kľaknite si a oprite sa dlaňami o podložku. Cvik opakujte 3 až 5x.

  1. Zhlboka sa nadýchnite do brucha. Zväčšujte brucho.
  2. Pri výdychu podsadzujte panvu, sťahujte brucho a vťahujte močovú trubicu dovnútra.
  3. Pomaly sa vráťte do pôvodnej polohy a opakujte.

Vyskúšajte i ďalšie overené cviky

Nahor

Menu
Vyhledávaní

© 2018 HARTMANN-RICO a. s. O krok ďalej pre zdravie