Sadnite si vzpriamene na loptu alebo na stoličku, ruky položte na stehná. Cvik opakujte 3x až 5x.

  1. Vyšpúľte pery a vťahujte vzduch, akoby ste jedli špagetu.
  2. Zároveň vťahujte konečník a močovú trubicu dovnútra.
  3. Krátko vydychujte ústami.

Nahor

Menu
Vyhledávaní

© 2020 HARTMANN-RICO a. s. O krok ďalej pre zdravie