Sadnite si vzpriamene na loptu alebo na stoličku, ruky položte na stehna. Cvik opakujte 3 až 5x.

  1. Vyšpúľte pery a vťahujte vzduch, ako by ste jedli špagetu.
  2. Zároveň vťahujte konečník a močovú trubicu dovnútra.
  3. Krátko vydychujte ústami.

Nahor

Menu
Vyhledávaní

© 2019 HARTMANN-RICO a. s. O krok ďalej pre zdravie