Sadnite si na loptu, nohy mierne rozkročte. Ruky spojte špičkami prstov v oblasti podbrušia, dlane smerujú nahor.

  1. Stiahnite pery a vťahujte „špagetku“.
  2. Ruky sa pri nasávaní vzduchu pomaly pohybujú pozdĺž brucha a hrudníka až k brade.
  3. S výdychom sa pomaly vraciate späť.

Vyskúšajte i ďalšie overené cviky

Nahor

Menu
Vyhledávaní

© 2018 HARTMANN-RICO a. s. O krok ďalej pre zdravie