Sťah svalov panvového dna

Pri cvičení Kegelových cvikov sa často stretávame s pojmom „sťahy svalov panvového dna“. Ide o uvoľnenie všetkých svalov panvového dna a potom sťah (zovretie) svalov okolo konečníka a pošvových svalov (u žien).

Pozor, aby ste tieto svaly nezamenili s brušnými svalmi alebo svalmi na zadku, cvičenie by potom nemalo požadovaný efekt.

Cviky na posilnenie svalov panvového dna

Chcete sa zadarmo poradiť s odborníkmi? Vzorky zadarmo

Odporúčané pomôcky - vyskúšajte ich ZADARMO

  • Vzorky zadarmo

lady pants4

Dámske inkontinenčné nohavičky MoliCare Lady Pants 7 kvapiek

Spoľahlivé a nenápadné dámske inkontinenčné nohavičky pre stredný a ťažký únik moču

2 varianty
(1373—1442 ml)
SSSSSSSSSS SSSSSSS

  • Vzorky zadarmo

lady pants4

Dámske inkontinenčné nohavičky MoliCare Lady Pants 7 kvapiek

Spoľahlivé a nenápadné dámske inkontinenčné nohavičky pre stredný a ťažký únik moču

2 varianty
(1373—1442 ml)
SSSSSSSSSS SSSSSSS

  • Vzorky zadarmo

Molicare Mobile 10 kvapek

Absorpčné kalhotky MoliCare Mobile 10 kvapek

Pre ťažký únik moči v noci

3 varianty
(2613—2757 ml)
SSSSSSSSSS SSSSSSSSSS

  • Vzorky zadarmo

Molicare Mobile 10 kvapek

Absorpčné kalhotky MoliCare Mobile 10 kvapek

Pre ťažký únik moči v noci

3 varianty
(2613—2757 ml)
SSSSSSSSSS SSSSSSSSSS

  • Vzorky zadarmo

Molicare Mobile 10 kvapek

Absorpčné kalhotky MoliCare Mobile 10 kvapek

Pre ťažký únik moči v noci

3 varianty
(2613—2757 ml)
SSSSSSSSSS SSSSSSSSSS

  • Vzorky zadarmo

Absorpčné nohavičky MoliCare Elastic 6 kvapiek

Absorpčné nohavičky MoliCare Elastic 6 kvapiek

Unikátne zalepovacie nohavičky MoliCare Elastic 6 kvapiek s elastickými bočnými pásmi

SSSSSSSSSS SSSSSS

  • Vzorky zadarmo

menpantsl

Inkontinenčná bielizeň pre mužov MoliCare Men Pants 5 kvapiek

Diskrétna ochrana a pocit pohodlia ako v spodnej bielizni na stredný a ťažký únik moču

SSSSSSSSSS SSSSS

  • Vzorky zadarmo

Naťahovacie nohavičky MoliCare Mobile 8 kvapiek veľkosť M

Absorpčné nohavičky MoliCare Premium Mobile 8 kvapiek

Naťahovacie absorpčné nohavičky s najvyššou absorpčnou kapacitou na ťažký únik moču

4 varianty
(2015—2421 ml)
SSSSSSSSSS SSSSSSSS

  • Vzorky zadarmo

Naťahovacie nohavičky MoliCare Mobile 8 kvapiek veľkosť M

Absorpčné nohavičky MoliCare Premium Mobile 8 kvapiek

Naťahovacie absorpčné nohavičky s najvyššou absorpčnou kapacitou na ťažký únik moču

4 varianty
(2015—2421 ml)
SSSSSSSSSS SSSSSSSS

Registrujte sa zadarmo

Funkciu pre sledovanie príspevkov môžu používať iba registrovaní členovia Moliklubu.

Povinné položky formulára sú označené symbolom.




E-mailová adresa slúži na prihlásenie a nebude nikde zverejnená. Táto adresa bude použitá aj v prípade, že budete chcieť obnoviť zabudnuté heslo.

Pohlaví



Podrobnejšie informácie o spracúvaní Vašich osobných údajov nájdete tu.

 

Alebo sa registrujte cez sociálne siete

Menu
Vyhledávaní

  • Moliklub je najväčší a najdôveryhodnejší web o inkontinencii na Slovensku

  • 800 100 150
    Infolinka zadarmo po-pia 8–16
  • Spolupracujeme
    so špičkovými odborníkmi
  • Diskrétna komunita
    ľudí, ako ste vy

Nase Produkty

Veroval

Moliklub

Rýchle odkazy

Naše projekty

Magazín

Cviky pri inkontinencii

Absorpčné pomôcky

© 2024 Paul Hartmann AG
Pomáha. Ošetřuje. Chráni