Sťah svalov panvového dna

Pri cvičení Kegelových cvikov sa často stretávame s pojmom „sťahy svalov panvového dna“. Ide o uvoľnenie všetkých svalov panvového dna a potom sťah (zovretie) svalov okolo konečníka a pošvových svalov (u žien).

Pozor, aby ste tieto svaly nezamenili s brušnými svalmi alebo svalmi na zadku, cvičenie by potom nemalo požadovaný efekt.

Cviky na posilnenie svalov panvového dna

Chcete sa zadarmo poradiť s odborníkmi? Vzorky zadarmo

Odporúčané pomôcky - vyskúšajte ich ZADARMO

  • Vzorky zadarmo
  • Aj na predpis

Naťahovacie nohavičky MoliCare Mobile 5 kvapiek veľkosť M

Absorpčné nohavičky MoliCare Premium Mobile 5 kvapiek

Extra diskrétne naťahovacie absorpčné nohavičky na stredný až ťažký únik moču

3 varianty
(1017—1198 ml)
SSSSSSSSSS SSSSS

  • Vzorky zadarmo
  • Aj na predpis

Naťahovacie nohavičky MoliCare Mobile 8 kvapiek veľkosť M

Absorpčné nohavičky MoliCare Premium Mobile 8 kvapiek

Naťahovacie absorpčné nohavičky s najvyššou absorpčnou kapacitou na ťažký únik moču

4 varianty
(2015—2421 ml)
SSSSSSSSSS SSSSSSSS

  • Vzorky zadarmo
  • Aj na predpis

pad

Inkontinenčné vložky pre ženy MoliCare Lady

Diskrétne a pohodlné vložky pre ženy s ľahkou inkontinenciou

8 variantov
(70—951 ml)
SSSSSSSSSS SSSS

  • Vzorky zadarmo
  • Aj na predpis

lady pants4

Dámske inkontinenčné nohavičky MoliCare Lady Pants 7 kvapiek

Spoľahlivé a nenápadné dámske inkontinenčné nohavičky pre stredný a ťažký únik moču

2 varianty
(1373—1442 ml)
SSSSSSSSSS SSSSSSS

  • Vzorky zadarmo
  • Aj na predpis

Naťahovacie nohavičky MoliCare Mobile 6 kvapiek veľkosť M

Absorpčné nohavičky MoliCare Premium Mobile 6 kvapiek

Naťahovacie absorpčné nohavičky na ťažký únik moču

5 variantov
(1361—2140 ml)
SSSSSSSSSS SSSSSS

  • Vzorky zadarmo
  • Aj na predpis

MoliCare Premium Men 2 kvapky (Active) - špeciálne pomôcky na ľahký únik moču pre mužov

Inkontinenčné pomôcky pre mužov MoliCare Men

Diskrétne a pohodlné pomôcky pre mužov s ľahkou inkontinenciou

3 varianty
(330—852 ml)
SSSSSSSSSS SSSSS

  • Vzorky zadarmo
  • Aj na predpis

pad

Inkontinenčné vložky pre ženy MoliCare Lady

Diskrétne a pohodlné vložky pre ženy s ľahkou inkontinenciou

8 variantov
(70—951 ml)
SSSSSSSSSS SSSS

  • Vzorky zadarmo
  • Aj na predpis

Naťahovacie nohavičky MoliCare Mobile 6 kvapiek veľkosť M

Absorpčné nohavičky MoliCare Premium Mobile 6 kvapiek

Naťahovacie absorpčné nohavičky na ťažký únik moču

5 variantov
(1361—2140 ml)
SSSSSSSSSS SSSSSS

  • Vzorky zadarmo
  • Aj na predpis

MoliCare Premium Men 2 kvapky (Active) - špeciálne pomôcky na ľahký únik moču pre mužov

Inkontinenčné pomôcky pre mužov MoliCare Men

Diskrétne a pohodlné pomôcky pre mužov s ľahkou inkontinenciou

3 varianty
(330—852 ml)
SSSSSSSSSS SSSSS

Registrujte sa zadarmo

Funkciu pre sledovanie príspevkov môžu používať iba registrovaní členovia Moliklubu.

Povinné položky formulára sú označené symbolom.




The email address is not made public. It will only be used if you need to be contacted about your account or for opted-in notifications.

Pohlaví



Podrobnejšie informácie o spracúvaní Vašich osobných údajov nájdete tu.

 

Alebo sa registrujte cez sociálne siete

Menu
Vyhledávaní

  • Moliklub je najväčší a najdôveryhodnejší web o inkontinencii na Slovensku

  • 800 100 150
    Infolinka zadarmo po-pia 8–16
  • Spolupracujeme
    so špičkovými odborníkmi
  • Diskrétna komunita
    ľudí, ako ste vy

Nase Produkty

Veroval

Moliklub

Rýchle odkazy

Naše projekty

Magazín

Cviky pri inkontinencii

Absorpčné pomôcky

© 2025 Paul Hartmann AG
Pomáha. Ošetřuje. Chráni