Sťah svalov panvového dna

Pri cvičení Kegelových cvikov sa často stretávame s pojmom „sťahy svalov panvového dna“. Ide o uvoľnenie všetkých svalov panvového dna a potom sťah (zovretie) svalov okolo konečníka a pošvových svalov (u žien).

Pozor, aby ste tieto svaly nezamenili s brušnými svalmi alebo svalmi na zadku, cvičenie by potom nemalo požadovaný efekt.

Cviky na posilnenie svalov panvového dna

Chcete sa zadarmo poradiť s odborníkmi? Odborná poradňa

Menu
Vyhledávaní

© 2018 HARTMANN-RICO a. s. O krok ďalej pre zdravie