Ako správne dýchať

Ľahnite si na chrbát a pokrčte kolená. Chodidlá sa dotýkajú podložky. Výdych je vždy dlhší ako nádych. Cvik opakujte 3 - 5x. 

  1. Nadýchnite sa nosom do celého tela, až do chodidiel. Výdych ústami je dlhší ako nádych.
  2. Nadýchnite sa nosom do pŕs a roztiahnite hrudník. Výdych je vždy dlhší ako nádych.
  3. Nadýchnite sa do brucha, brucho nafúknite a zväčšite. Výdych je vždy dlhší ako nádych.
     

Nahor

Registrujte sa zadarmo

Funkciu pre sledovanie príspevkov môžu používať iba registrovaní členovia Moliklubu.

Povinné položky formulára sú označené symbolom.




E-mailová adresa slúži na prihlásenie a nebude nikde zverejnená. Táto adresa bude použitá aj v prípade, že budete chcieť obnoviť zabudnuté heslo.

Pohlaví



Podrobnejšie informácie o spracúvaní Vašich osobných údajov nájdete tu.

 

Alebo sa registrujte cez sociálne siete

Menu
Vyhledávaní

  • Moliklub je najväčší a najdôveryhodnejší web o inkontinencii na Slovensku

  • 800 100 150
    Infolinka zadarmo po-pia 8–16
  • Spolupracujeme
    so špičkovými odborníkmi
  • Diskrétna komunita
    ľudí, ako ste vy

Nase Produkty

Veroval

Moliklub

Rýchle odkazy

Naše projekty

Magazín

Cviky pri inkontinencii

Absorpčné pomôcky

© 2023 Paul Hartmann AG
Pomáha. Ošetřuje. Chráni