Pripravte sa na pôrod: Riešenie na prevenciu inkontinencie

Aby Vám už nič neušlo!

Popôrodná inkontinencia je téma, ktorá sa často podceňuje, hoci je po pôrode pomerne bežná. Ide o stav, kedy dochádza k nekontrolovateľnému úniku moču, čo môže mať vplyv na fyzické i psychické zdravie. V tomto článku sa venujeme príčinám, možnostiam prevencie a dostupným riešeniam. 


Popôrodná inkontinencia najčastejšie vzniká v dôsledku oslabenia panvového dna už počas tehotenstva alebo po pôrode. Rastúci plod, vyššia telesná hmotnosť a zväčšená maternica vyvíjajú tlak na panvové svaly a močový mechúr. Dôsledkom týchto faktorov svaly panvového dna oslabnú, čo vedie k prvým prejavom úniku moču a častému nutkaniu na močenie. Tieto príznaky môžu pretrvávať krátko po pôrode, ale vo viacerých prípadoch môžu časom odznieť najneskôr do konca šestonedelia. 

Toto obdobie je potrebné na zotavenie a obnovenie natiahnutých svalov a tkanív. Niektorým ženám to však môže trvať týždne, kým iným ženám dôjde k úplnému zotaveniu panvového dna po 6 mesiacoch. Ak únik moču pretrváva naďalej, je potrebné vyhľadať odborníka, ktorý navrhne najskôr medikamentóznu liečbu alebo chirurgický zákrok.


Typy popôrodnej inkontinencie:

 

  • Stresová inkontinencia: Únik moču pri smiechu, kašli, kýchnutí alebo pri zdvíhaní ťažkých predmetov. 
  • Urgentná inkontinencia: Prejavuje sa náhlym a intenzívnym nutkaním na močenie. 
  • Zmiešaná inkontinencia: Je kombináciou stresovej a urgentnej inkontinencie.

Ako predchádzať inkontinencii?


Ak ste tehotná a chcete byť pripravená na všetko, môžete sa spoľahnúť na overené rady, ktoré vám pomôžu znížiť riziko vzniku inkontinencie. 

 

  • Cvičenie panvového dna (Kegelove cviky)

Pravidelným posilňovaním svalov panvového dna môžete predísť ich oslabeniu. Začnite s cvičením už počas tehotenstva, môžu vám byť nápomocné nielen pri prevencii inkontinencie, ale aj počas samotného pôrodu. Posilnené svalstvo panvového dna vám umožní lepšiu kontrolu počas tlačenia a môžu znížiť riziko poranení. 

 

  • Dodržiavanie správnej životosprávy 

Do svojho jedálnička zahrňte dostatok bielkovín (chudé mäso, vajcia, strukoviny), celozrnné produkty, ovocie a zelenina. Konzumujte potraviny bohaté na kyselinu listovú, železo, omega-3 mastné kyseliny. Obmedzte sladkosti a tuky. Udržiavanie zdravej telesnej hmotnosti pomáha znižovať tlak na panvové svaly.


Riešenie inkontinencie


Únik moču sa dá riešiť používaním vhodných absorpčných pomôcok, na ktoré sa môžete spoľahnúť kdekoľvek a kedykoľvek. Novinkou sú prateľné inkontinenčné nohavičky MoliCare lady, ktoré sú ideálne rovnako pre ženy po pôrode a v období šestonedelia, ale sú aj vynikajúcou voľbou pri menštruácii. Môžete si vybrať z 2 verzií, podľa toho, aká savosť vám viac vyhovuje. Verzia bez vložky má absorpciu 82 ml, verzia s vloženou vložkou X-Change absorbuje až do 150 ml tekutiny. Vložku si môžete podľa potreby kedykoľvek vymeniť. Nohavičky sú vyrobené z kvalitných materiálov a ponúkajú ekologické a spoľahlivé riešenie na každý deň. Pranie pri teplote 60 °C zabezpečuje vysokú hygienu. Na rozdiel od niektorých iných produktov, sú vhodné aj na sušenie v sušičke pri nižšej teplote.


Vďaka absorpčným pomôckam MoliCare sa budete cítiť komfortne a diskrétne v každej situácii. V každom prípade, ak zaznamenáte u seba prejavy inkontinencie neváhajte osloviť svojho gynekológa, ktorý vám pomôže danú situáciu čo najefektívnejšie vyriešiť. 


Vyskúšajte MoliCare premium lady a požiadajte o vzorku zadarmo. 

30. január 2025

Súvisiace články

Inkontinencia u mužov

Čo spôsobuje inkontinenciu? Inkontinencia môže vzniknúť z rôznych príčin. Ochabnutie svalov panvového dna je najčastejší dôvod, prečo inkontinencia trápi hlavne ženy. Tehotenstvo a pôrody sú pre svaly pa…

Zatiaľ žiadne komentáre

Začať sledovať Ak niekto pridá nový komentár, pošleme vám upozornenie.

Komentáre môžu pridávať len registrovaní členovia Moliklubu

Nahor

Menu
Vyhledávaní
Pomáha. Ošetřuje. Chráni