Popôrodná inkontinencia je téma, ktorá sa často podceňuje, hoci je po pôrode pomerne bežná. Ide o stav, kedy dochádza k nekontrolovateľnému úniku moču, čo môže mať vplyv na fyzické i psychické zdravie. V tomto článku sa venujeme príčinám, možnostiam prevencie a dostupným riešeniam.
Popôrodná inkontinencia najčastejšie vzniká v dôsledku oslabenia panvového dna už počas tehotenstva alebo po pôrode. Rastúci plod, vyššia telesná hmotnosť a zväčšená maternica vyvíjajú tlak na panvové svaly a močový mechúr. Dôsledkom týchto faktorov svaly panvového dna oslabnú, čo vedie k prvým prejavom úniku moču a častému nutkaniu na močenie. Tieto príznaky môžu pretrvávať krátko po pôrode, ale vo viacerých prípadoch môžu časom odznieť najneskôr do konca šestonedelia.
Toto obdobie je potrebné na zotavenie a obnovenie natiahnutých svalov a tkanív. Niektorým ženám to však môže trvať týždne, kým iným ženám dôjde k úplnému zotaveniu panvového dna po 6 mesiacoch. Ak únik moču pretrváva naďalej, je potrebné vyhľadať odborníka, ktorý navrhne najskôr medikamentóznu liečbu alebo chirurgický zákrok.
Typy popôrodnej inkontinencie:
- Stresová inkontinencia: Únik moču pri smiechu, kašli, kýchnutí alebo pri zdvíhaní ťažkých predmetov.
- Urgentná inkontinencia: Prejavuje sa náhlym a intenzívnym nutkaním na močenie.
- Zmiešaná inkontinencia: Je kombináciou stresovej a urgentnej inkontinencie.
Ako predchádzať inkontinencii?
Ak ste tehotná a chcete byť pripravená na všetko, môžete sa spoľahnúť na overené rady, ktoré vám pomôžu znížiť riziko vzniku inkontinencie.
- Cvičenie panvového dna (Kegelove cviky)
Pravidelným posilňovaním svalov panvového dna môžete predísť ich oslabeniu. Začnite s cvičením už počas tehotenstva, môžu vám byť nápomocné nielen pri prevencii inkontinencie, ale aj počas samotného pôrodu. Posilnené svalstvo panvového dna vám umožní lepšiu kontrolu počas tlačenia a môžu znížiť riziko poranení.
- Dodržiavanie správnej životosprávy
Do svojho jedálnička zahrňte dostatok bielkovín (chudé mäso, vajcia, strukoviny), celozrnné produkty, ovocie a zelenina. Konzumujte potraviny bohaté na kyselinu listovú, železo, omega-3 mastné kyseliny. Obmedzte sladkosti a tuky. Udržiavanie zdravej telesnej hmotnosti pomáha znižovať tlak na panvové svaly.
Riešenie inkontinencie
Únik moču sa dá riešiť používaním vhodných absorpčných pomôcok, na ktoré sa môžete spoľahnúť kdekoľvek a kedykoľvek. Novinkou sú prateľné inkontinenčné nohavičky MoliCare lady, ktoré sú ideálne rovnako pre ženy po pôrode a v období šestonedelia, ale sú aj vynikajúcou voľbou pri menštruácii. Môžete si vybrať z 2 verzií, podľa toho, aká savosť vám viac vyhovuje. Verzia bez vložky má absorpciu 82 ml, verzia s vloženou vložkou X-Change absorbuje až do 150 ml tekutiny. Vložku si môžete podľa potreby kedykoľvek vymeniť. Nohavičky sú vyrobené z kvalitných materiálov a ponúkajú ekologické a spoľahlivé riešenie na každý deň. Pranie pri teplote 60 °C zabezpečuje vysokú hygienu. Na rozdiel od niektorých iných produktov, sú vhodné aj na sušenie v sušičke pri nižšej teplote.
Vďaka absorpčným pomôckam MoliCare sa budete cítiť komfortne a diskrétne v každej situácii. V každom prípade, ak zaznamenáte u seba prejavy inkontinencie neváhajte osloviť svojho gynekológa, ktorý vám pomôže danú situáciu čo najefektívnejšie vyriešiť.
Vyskúšajte MoliCare premium lady a požiadajte o vzorku zadarmo.
Zatiaľ žiadne komentáre
Začať sledovať Ak niekto pridá nový komentár, pošleme vám upozornenie.
Súvisiace články
MOVEMBER: Páni, starajte sa o svoje zdravie nielen v novembri
November je známy ako „Movember“, mesiac prevencie a osvety zameranej na zdravie mužov - predovšetkým na zvýšenie povedomia o možných dôležitých zdravotných problémoch, ako sú rakovina prostaty, či rakovina semen…
Inkontinencia sa nevyhýba ani športovcom
Radi športujete, udržiavate sa v dobrej kondícii a venujete čas pravidelnému tréningu? Napriek tomu sa môžete stretnúť s nepríjemným problémom, ktorým je únik moču. Prekvapivo postihuje veľké množstvo aktívnych ľ…
Inkontinencia u mužov
Čo spôsobuje inkontinenciu? Inkontinencia môže vzniknúť z rôznych príčin. Ochabnutie svalov panvového dna je najčastejší dôvod, prečo inkontinencia trápi hlavne ženy. Tehotenstvo a pôrody sú pre svaly pa…