Ako zvládnuť únik moču? Urobte prvý krok správne

Oplatí sa staviť na výber správnych pomôcok. Sú špeciálne vyvinuté pre ženy (ale aj mužov) s ktorýmkoľvek stupňom inkontinencie. Únik moču sa možno týka aj vás. Poradíme vám, ako ho zvládnuť bez ďalších vrások.

Cvičenie nikdy nie je na zahodenie

Po pôrode alebo v menopauze. Únik moču môže prekvapiť v každom veku. Zmenou životosprávy a cvičením sa mu dá predchádzať, ale aj sa ho zbaviť. Existuje niekoľko cvikov, ktoré vám v kombinácii s vhodnými pomôckami naozaj významne zlepšia kvalitu života.  

Kegelove cviky

Ak sa u Vás vyskytol spontánny únik moču, pravdepodobne je spôsobený oslabením svalov panvového dna. Veľmi účinné sú  Kegelove cviky, ktoré sú nenáročné a zvládnete ich doma, pri pozeraní TV, pri čítaní knihy a v rôznych situáciách počas dňa. Ich zmysel spočíva v aktivácii svalov panvového dna, čo vedie k ich posilneniu a lepšej schopnosti ich ovládať. Na internete nájdete množstvo podrobných návodov ako správne cvičiť. 

Správna pomôcka – polovica úspechu

Niektoré ženy siahajú pri komplikáciách s únikom moču automaticky po menštruačných vložkách. Toto riešenie nie je správne. Inkontinenčné vložky obsahujú odour neutralizér, vďaka ktorému spoľahlivo pohltia zápach a sú antibakteriálne. Zabraňujú tak vzniku zdravotných problémov ako sú infekcie a zápaly močových ciest. Rýchlo premenia tekutinu na  gél, vďaka čomu bezpečne zabraňujú pretečeniu, a tým zabezpečujú dostatočný komfort pri nosení. Tak načo si ešte viac komplikovať život?    
Inkontinenčné vložky sa vyrábajú vo viacerých veľkostiach a na to, aby ste našli tú ideálnu pre vás, si ich môžete vyskúšať. Vzorky sú k dispozícii na vyžiadanie zadarmo.

Nebojte sa poradiť s lekárom

S vhodnými inkontinenčnými pomôckami a odhodlaním cvičiť je možné dostať únik moču úplne pod kontrolu a žiť plnohodnotný život. V mnohých prípadoch úplne tento problém vymizne. Ďalšími riešeniami sú farmakologická či chirurgická liečba. Viac o tejto téme nájdete tu.    

Nehanbite sa navštíviť lekáreň a opýtať sa na inkontinenčné vložky. Oplatí sa aj zdieľať svoj zdravotný stav s lekárom. Môže vám to navždy zmeniť život k lepšiemu.  

 
Náš tip: Neviete, ako sa s lekárom rozprávať o inkontinencii? Pomôže vám mobilná aplikácia MoliApp, ktorá uľahčí stanovenie diagnózy a zjednoduší postup zaznamenávania údajov o úniku moču. Majte svoj zdravotný stav pod kontrolou aj v mobile.